多巴胺被称之为欲望激素。
当你打游戏、刷视频、看小说时，大脑皮层就会分泌多巴胺能带来短暂愉悦。
很多人觉得多巴胺是廉价的毒药。
它让我们毫不费力地沉沦在一些垃圾快乐里，消磨了意志，也荒废了时间。
因此，有人视多巴胺为洪水猛兽，抗拒着、远离着。
但就像余华给现代的人的劝说：允许自己偶尔堕落下。
一味地以高标准要求自己，逼着自己往前冲，最后只会换来身心劳累。
人，不是机器。
允许自己虚度时光，让紧绷的神经松弛，偷得半日浮生闲，我们才能真正去感受日子。
村上春树一直被当作自律的榜样。 但他却有一个爱好：喜欢喝酒。
他曾说，结束一天的正确方式是：“从电冰箱取出冰块，做了一大杯加冰威士忌，又放了少许苏打。然后脱衣上床，靠在床背上一小口一小口地喝起来。”
他写稿结束时，会开一瓶威士忌犒劳下自己；看书时也会开一瓶冰爽的啤酒，一边看书一边大口喝着酒。
那时候，他住的地方每月回收一次空瓶空罐，所以他每一个月才整理一次那些酒瓶。
一个月下来，红酒、威士忌、伏特加的瓶子和啤酒罐积攒了很多，他两手拎着也要跑两趟。
监视扔垃圾规矩的妇人每次遇到他，都会说：喝得不少啊。
村上春树把喝酒这事当作他人生中的“小确幸”。
他认为：没有这种小确幸，人生不过像干巴巴的沙漠。
人无癖，不可交；人无癖，不快乐。
很累很累的我们，偶尔躺平下，短暂沉沦下，内心的能量才不至于被耗竭。
你忙活了一整天工作后，在游戏里痛痛快快地厮杀一把，这并不过分。
你风尘仆仆地出差大半个月，回来找几个朋友打打牌放松下也未尝不可。
甚至，当你精疲力尽时，追下《霸道总裁爱上保姆》的无脑短剧也挺好的；当你难过时，放纵地吃一顿热量大餐，这也很能治愈自己。
人这一辈子，要学会怎么去追逐，更要学会怎么去休息。
在新的一年里，无论日子多忙，请容许自己有消磨的时间，那些再简单的快乐都能给到前行的能量。