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“跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，三五公里专治各种不爽和内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”最近，大家或许会发现朋友圈里晒马拉松完赛的人越来越多了，全马、半马、迷你马拉松......兔子、撞墙、PB（个人最好成绩），这成了一种新的潮流和热点。
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在上海监狱民警队伍中，也有这样一支跑团，他们勤勉工作，热爱生活，坚持不懈的努力奔跑，用行动积攒向上的力量。让我们一起来看看他们的跑步感悟和对2025年的期许与展望吧......
叶 长 久
新收犯监狱九监区副监区长
01
全程马拉松：3小时25分钟
半程马拉松： 1小时33分钟
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HELLO 2025...
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跑步是一项相对简单的运动，在跑道上，我学会了如何设定目标、如何规划策略、如何在逆境中寻突破，每次奔跑似乎都是心灵洗礼，让我在法律的严谨和跑步的自由之间达到了和谐。
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2025年将是我从事艾滋病罪犯改造工作的第五个年头，我希望能通过团队积攒下的行之有效的管理手段，借助专业化力量，持续释放积极正向的生活和改造理念，鼓励和帮助更多艾滋病罪犯拓展生命的宽度，重拾生活的梦想。
艾 敏 杰
新收犯监狱八监区副监区长
02
全程马拉松：3小时38分钟
半程马拉松： 1小时38分钟
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我曾经思考：重复做一件事到底有没有意义？它能否使我们变得更加强大？认定一件事，脚踏实地扎实努力，一点点提高成绩，最终实现目标。我想我找到了问题的答案，跑步是否有意义，在于你赋予它什么意义。生活和工作中许多事情都是这样。
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“今天不想跑，所以才去跑。”比迈出第一步要难的是坚持。2025年，希望自己能一如既往用心用情做好工作中的每一件小事，精进自己的业务能力和素质水平，在工作中不断成长和进步。
戴 聿 衡
新收犯监狱教育改造科副科长
03
全程马拉松：4小时10分钟
半程马拉松： 1小时38分钟
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HELLO 2025...
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对于跑步，我实在没有什么亮眼成绩和过人天赋，从来不觉得跑完全马是多么了不起的事情，也不奢望对我的人生有什么改变，有的可能只是，一个普通人，如何日复一日地坚持跑步、享受跑步，在跑步中汲取到一点点力量，不断扩展自己的极限和边界。
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2025，希望在工作中的擅长领域，能足够坚持，更加专业，不断提升自己的核心竞争力，深耕专业技能，做长期而正确的事情。2025我对自己说：“沉住气，所有的积累都是宝贵的，你走的每一步都算数。”
徐 旭
新收犯监狱三监区民警
04
半程马拉松： 1小时48分钟
村上春树说：“希望一个人独处的念头始终不变地存于心中，所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默时刻，对我的精神健康来说成了具有意义的功课。”这和我对跑步的定义一样，训练的从不是体力，更是心力，在凝视中锚定目标，清晰思路，这是我人生中无法替代的宝贵时刻。
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2025年即将到来，作为青年民警，我已经走在了破圈+成长的路上，希望结识越来越多的同路人，并肩向前，相互撑伞，彼此成就，竭尽所能，因为当下拼尽全力、事后落子无悔，才是对自己最大的诚意。
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新的一年里，真挚地祝愿每一名监狱民警：
更努力的去工作
更快乐的去生活
更尽情的去创造
更用心的去热爱
在脚步的交替中奋勇向前
携手共赴下一场山海！
编辑：郭 伟
供稿：新收犯监狱 崔晓波
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