4组 王桂红

2023.12.17

一、觉察日记：

1.今天你发现你有什么（负面或正面）情绪?

今天情绪是 有点焦虑，担心

2.当时的情绪当中，我的表现是什么?

干着活也想着，找谁来分享呢，流程要提前过一下。找相关人员落实。

3.什么原因我会有这个情绪?

昨天让我当周二早课主持人，其实心理有点触头，担心自己做不好，也恐惧和相关的人去沟通。

4.我此刻有什么觉察？

这正是我要成长的点，要勇于直接沟通

5.当下我要对自己说什么？

桂红，做好准备，你可以的。

6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？

不要内耗，要赞美自己，给自己打气。

多做些准备工作，和有经验的会长取经。

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？

桂红，赞美你，给孩子包了云吞

桂红，赞美你，及时关注到上课学员情况，和家长做了沟通

桂红，赞美你，又聊了两个意向学员

2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？

桂红，赞美你，同意园玲团长开放和我的陪伴对话录音，希望得到大家反馈。

3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？

桂红，赞美你，主动找周二早课分享人。

三、明日六件事：

1.早课

2、参加陪伴会议

3、和意向家长沟通

4、认真发朋友圈

5、写觉察日记

6、联系车险的事