2024年就快要结束了,这一年12个月,我坚持运动健身8个月,每月运动15天左右的时间,却在年底没有迎来好身材,我有些灰心丧气了。
前两天,我偶然间在keep上记录一天的饮食热量,才发现原来自己一天摄入的热量居然这么高,难怪自己坚持运动多半年时间却收效甚微。
这世上不存在所谓的易瘦或易胖体质,胖或瘦仅仅取决于每天摄入热量的多或少。我用自己的亲身经历证明,不管是减脂还是减重,都有一个科学的前提,那便是样的控制每天摄入的热量,否则就算是运动到死也不可能会瘦下来。
减肥这件小事,让我悟出了一个大道理:盲目行动是一切事件的大敌,唯有相信科学、依靠科学才能最终实现目标,而科学原理也使得世上所有的事情都变得简单起来,这就是科学的力量,更是知识的力量。