说到下班后的时间，我们往往会说8小时之外。但其实目前大家都是996，甚至007，在工作中投入的时间，已经远远超出了每天8小时。
不过，利用8小时之外这个说法，我们还是在指你下班后的那些时间。
下班后的时间，大部分人是什么状态呢？现在我们的工作，给我们的压力很大。在工作中，我们往往找不到自己的成就感、价值感和意义感。所以，将这种状态延续到工作之后，我们反而甚至都来不及好好休息，或者好好地喘息一下，就要开始明天的工作。
日复一日，很多人其实对自己不仅是上班时间不满意，甚至是下班后的时间也不满意。
表现为，上班的时候总在想，等我空闲了，等我休息的时候，我一定要怎样怎样。但是，等到下班的时候，又会没什么精神气，也没什么时间、精力，甚至也没有心力去做任何自己想做的事。有时候会想，我曾经有想过，我下班后想做个这样这样，怎么有点想不起来了，会是这样一种状态。
而在这种状态里边，浑浑噩噩地一直往前走，时间过得很快，逐渐进入到一个恶性循环，越来越不喜欢自己的状态，但又越来越难在这种状态中，让自己变得更好。
其实下班后的时间对我们有两种重要价值。
第一种价值，它可以让我们去做很多，在上班时间不可能去做的事，丰富人生体验。
第二种价值，是利用下班后的时间，把我们在工作中感悟到的经验教训，进行二次加工，并且落实成进一步提升自己的手段，这反而让下班后的时间，真正成为推动自己成长的重要加速器。
而这两者，是如何利用好下班后的时间，所展开的重要两个维度。在这5天内，我们会围绕这两个维度，带领你看一看，下班后的时间你可以如何利用，才能做到最好。
生活中，有很多事情是我们在下班之后才可以完成的。比如培养第二兴趣；或者打造个人品牌；或者跟许久未联系的伙伴，进行深度沟通。这些事情，相信你一定想过，但一直无法落实到行动。
因为这都需要一些更简单，行之有效的方法。让我们利用好“本就非常珍贵、稀缺的下班后时间”。而且，想要想利用下班后的时间，（并）将自己在工作中积累的经验教训，进行二次提炼加工，进而推动自己成长，这就更需要有效的方法论。
很多小伙伴有这个心，而且很努力，但感觉自己一直没有提升和进步。于是，就把这些原因归结到，诸如自己懒惰、不自律等等，那就真的是对自己很不公平了。
所以，如果你经常想在下班后做点什么，但真的闲下来，却又不知道可以做什么；或者你一直想坚持点什么，但又一直坚持不下来；亦或者，其实你坚持在某一些事上努力着，但你总觉得没什么效果，看不到变化。
那么这5天，我们就来一起探索这些话题，我希望这5天能够给到你更好的答案、方法和更多的陪伴。
那么，我们的训练营为什么叫「YES GO短训体验营」？关于这个问题，我还有一个我自己的亲身故事分享给你。而这个故事能够让你更好地了解这个短训营的由来。
在2015年，当时我还没有研究生毕业，不过已经提前入职一家律所。我当时状态也特别不好，可能跟现在的你有点像。我觉得我的上班，只能说是在打一份工。甚至在偶尔工作有点闲的时候，我在摸鱼。当然忙碌的时候，也是焦头烂额。
但不管忙还是闲，我都很难感受到自己在职场和工作中的价值。我会经常憧憬，自己下班后，能够把在工作中的很多思考整理好，让自己状态提升，但一直没做到。
同时，我也觉得有好多事，是我想在下班后去做的。不过这么一年下来，什么都没干。
于是在2015年的时候，我终于忍受不了，就跟其他几个小伙伴一起发起一个项目，叫YES GO行动。
我们当时做了一个特别有意思的尝试。在一个城市里，1000多个人里面招募，最终筛选出五六十人。让大家在周六周日的两天一夜里，共同去完成很多有意思的行动和探索。
比如在两天一夜排练一出话剧，并且公演出来。第一天排练、写剧本，第二天公演。
或者每个队伍拿1000块钱，到城市的任何一个商圈里，用两天一夜，尝试用1000块钱赚到更多的钱。最终两天赚了几万块钱，最后捐给公益组织。
又或者两天模拟一家公司，直接操盘做出一个项目，让一群人非常有成就感。
这样的项目持续了3个月，在3个月里有6个星期，我们是两天一夜共同行动。而在平时，大家也会自行发起更多活动。我来组织一个塔罗局，你来组织一个观影会等等，这样一个为期3个月的行动，给参与者带来了非常大的变化。
其实一开始我们也没想太多，就觉得我们自己都很想去参与这种行动，策划出来让更多的人参加，应该挺棒的。但我没有想到的是这个项目行动，对于第一期的参与者价值如此之大，每一位参与者都觉得，这样一个项目行动，会对他个人的生活带来巨大的改变，摆脱了当时浑浑噩噩，找不到方向，获得不了意义的那种状态。
这个项目也推动我在2016年决心辞职，回到北辰青年全职去运转它。因为我也在这个项目中找到了自己真正的意义感和价值感。
这5年来，YES GO已经运转了十期。目前已经覆盖了北京、上海、广州、深圳、成都、杭州这6个城市，每个城市在每个季度都会进行一期。
不过，虽然这样铺排开来，每个城市，我们每一年都会服务200~400名参与者，陪伴他们深度成长。 但是这200~400名参与者是在上千人里面选拔出来，也就意味着有上千人，他们还是无法参与到这个项目里。因为这个项目，讲究深度，没有办法接受几百号人同时在一个训练营里。可是这几年，我们沉淀了非常多很棒的工具和方法。
我们发现在YES GO里面的很多工具和方法，它是可以拿出来，带给更多的人，让更多的人参与其中，获得改变。
比如关于和人的连接，我们有1/4人生回忆录、人生传记。
关于自我复盘，我们有每日晨间日记、自我复盘梳理打卡。
关于如何丰富自己的生活、阅历，我们有12张深度游历卡。我们突然发现，诸如此类工具，不一定只给YES GO行动的参与者和入选者，它可以给到更多的伙伴。
于是就有了现在的短训营，我们希望线上这种可以覆盖更多人的方式，能够让更多的伙伴在工作之后的业余时间参与进来，获得一些对自我现实生活的改变和提升，这是我们做短训体验营的背景和目的。
那么你可以在短训营里期待什么？我有三个建议给到你。
第一，这不是一个传统意义上的输入型课程。并不是你上下班路上听一听，收获到一些感想、知识点就够了。这是一个非常强调实操的课程。 在6个城市进行的YES GO正式版本里，我们倡导没有老师，每一个人都是彼此的老师。
用行动、复盘和沉浸式体验，完成自我成长。放在线上，我们希望效果也是一样。
希望你利用这些工具，直接练习起来。这些工具的门槛不高，你只需要花一点点时间，在你的行动下，你的一天其实会收获很大的不同。所以别把它当成一个知识性输入型课程。我们长这么大，听过太多这种课程了。不如在听完这些音频课程之后，立刻开始练习，立刻改变一下你的生活。
第二，别贪心。我们盘点了自己的工具，整个YES GO里能够梳理出几十个工具卡，每一个工具都很值得你练习起来，改变现状。
——摘自宋超老师