人很容易陷在痛苦的情绪里出不来！这当然是因为人的一生会遭遇各种各样的困境，由事件引发痛苦的情绪。但是更重要的是我们没有把自己抽离出痛苦的能力！
首先，我们要知道情绪是感性的，是事件或行为触发就会产生的！而人生又是由一个个问题一个个困境组成的，所以我们产生不舒服的情绪的机会就会大很多！而当难受、烦躁、紧张等一系列不舒服的情绪常常产生，堆积多了而没有能力舒缓或平复情绪时便会让我们更加难受，进而演变成痛苦、抑郁、焦虑等情绪！
其次，我们要清楚的是，情绪是由事件引发的，我们能够解决这个问题，当然情绪也就可以解决了。因此，在考虑解决情绪之前一定是要努力学习以及勇敢尝试解决问题。不能逃避，一旦逃避，便会成瘾，遇事第一反应永远去逃避，那么事情解决不了，情绪也没有办法得到舒缓，反而会在心中不断蔓延！
最后，当问题无法解决或是解决不够好时，这已经是客观事实时，我们要学会与自我对话，把自己从痛苦情绪里拽出来，而不是一直陷在里面，直至感受不到活着的意义！当然，把自己从情绪里拽出来并非易事，但这个事情只有你自己才能做到，首先就是要相信自己可以做到，如果不相信，就在生活中训练自己，所有的一切都需要时间！
记住，痛苦是贯穿一生的，而与痛苦对抗也需要一生，不要着急。去感受生活中一点点甜，把它放大，相信自己，就可以幸福过好这一生！