一、我最近晚上睡觉后背有点酸疼，好像是有压力了才会这样，所以，究竟是生活的压力还是考试的压力，我想都有，因为生活中我得面对一个负能量的爸爸，用我的正能量去疏解他的负面情绪，这是我的压力来源，还有就是八十多天后的考教资，我一向对考试很有压力，因为我现在没有准备好所以要面对没有准备好考试的压力，而且我还有拖延症，就想拖到最后完成，现在还不想学习，这两边的力量在拉扯我，所以让我压力倍增，也是腹部因为紧张而紧绷，让我觉得自己又在焦虑，又有轻微的神经紧绷，每天看着倒计时的天数，让我徒增压力和焦虑，可我就是逆反不愿意去学习，所以，在这种情况下我不焦虑才怪。

二、我的身体好很多，精神状况也恢复的很快，我相信，在我的计划下，我的情绪、精神状态都会恢复到原来的自己。

三、我一学习就觉得累，然后觉得学习是一件累人的事情，所以我不愿意学习，这是我的压力根源，我也不知道该怎么增强自己的内心力量去让自己学习。

四、我最近和爸爸接触的有点累心，心情不高，情绪价值跟不上了，我的正能量也快耗尽了，我觉得原生家庭就是在消耗我的力量的地方。我却无能为力。我不知道该怎么办，怎样硬撑着生活下去了。我情绪很累，有点吃不消这么个消耗法。所以我想提高我的情绪价值，时刻保持在高能量的状态中，才是我生活的节奏。我现在应该做些什么去减轻这种压力的存在。不能再拖延了，这会消耗掉我全部的精力。