自立秋以来,昼夜更替变化,天气转凉,人体各项机能也随着季节变化而改变。正所谓“春发、夏结、秋郁、冬藏”,秋天是一年四季中人体最易燥热郁结的季节。各器官中,更是以负责我们身体排毒、造血功能的肝脏负担最重。因此,秋日养肝是每个现代人的必修课,秋天是我们养肝护肝的“黄金季节”。

肝脏作为我们身体的“排毒站”“造血厂”,是我们气血的根本所在。肝养好了,不仅气色红润,精力上更是远超同龄人。但大多数现代人,因为长期的熬夜、喝酒、高强度高压力的工作,肝脏早已不堪重负。轻则整个人皮肤暗淡、眼球浑浊、常感劳累疲惫。重则导致脂肪肝、酒精性肝病,这些都是肝脏发出的警告信号,提醒我们注重养肝护肝。

接下来,小编就结合秋日养生时机及肝脏功能特性,为大家介绍保肝四法。让大家在秋日养肝黄金期中保肝护肝一把抓。

第① 法:食疗

古人云:“先食固本,后药到病除”,食疗是我们养肝之法中最基础的一种。而小编介绍的这几种养肝食物,既易于获得又制作简单,大家日常生活中可以多多食用。第一方为菠菜。菠菜中含有丰富的铁元素,能帮助肝脏回复造血功能,血液循环加速排毒。第二方为绿茶。绿茶中独有的茶多酚是强效抗氧化剂,日常引用能提高肝脏功能,促进人体代谢。第三方为大蒜。大蒜中含有的硒元素能很好的帮助肝脏运转,是养肝食疗的好选择。

第② 法:健疗

我们日常看到的太极、瑜伽等都有帮助养肝护肝的动作,而小编今天要介绍的则是我们传统引导术的“八段锦”。八段锦中“理三焦”“去心火”两式,则是秋日养肝健疗中最好的选择。每天十分钟的运动,能很好的调理肝脏和其他器官的协作功能。同时秋日气候也适合在早中晚三个时段进行养肝运动。

第③ 法:养疗

药疗则是养肝护肝之法中更便捷、见效较快的方式。在我们中医宝库中,有很多名贵药品都是养肝的好手,其中更是以水飞蓟最为知名。水飞蓟在中药中一直被用于治疗慢性肝炎、肝硬化等疾病,有很好的疗效。而近几年,科学家们更是发现水飞蓟配合中药葛根能发挥出黄金协同作用。如有避不开的酒局,像汤臣倍健旗下健安适,采用水飞蓟宾、丹参、五味子、葛根这四重中药配比,就可以作为考虑选择。当然,任何药疗都需要在医师或专业人士的指导下使用。

第④ 法:心疗

在经过了以上三种养肝之法后,最重要的一点,是要在日常生活中控制好情绪。肝脏不光是排毒器官,更是我们的情绪器官之一。黄帝内经中说:暴怒伤肝,五志化火,便是这个意思。暴怒、郁结、惆怅等情绪,皆会影响到肝脏代谢功能。而秋日主燥,本就干燥的天气会让主火主怒的肝脏更受压力,肝火旺盛也会导致一些肝病问题的出现。因此在食疗、健疗、药疗之后,保持情绪稳定,早睡早起,舒心化郁也是我们秋季养肝保肝的不二之法。

以上养肝四法可助读者在现代高强度生活中,抓住秋日养肝的黄金时机保肝护肝,为健康身体保驾护航。

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