人的成长无非就是心智的成熟，而心智包含的范围太广了，它可以让我们感受、观察、理解、判断、选择、记忆、想象、假设和推理，从而指导我们的行为。心智对于我们来说，既熟悉又重要，可以说它大大决定了我们生活的方式和质量。那么如何实现快速又科学的成长呢？
人要想快人一步，技高一筹，是有方法和技巧的。
1努力是一方面，更重要的是符合“难易度匹配”原则，经常处在舒适区边缘成长锻炼；
2深度学习，人生为数不多的一条“好出路”。
1 我们最佳的学习区域在舒适区边缘，在这个区域，我们既有挑战也有成就，进步最快。事实上，这就是难易度匹配的意思：既不要太难，也不要太容易，难易适中的地带才是学习的心流的通道。
举例说明阅读。很多人都喜欢向能人索要书单，认为能人推荐的书肯定好。他们按照书单一大堆的买回家，读的时候才发现，原来那些书并没有想象的那么好。有些书晦涩、难懂，根本就读不下去。没过几天，他们的兴趣就消失了。这是因为每个人的知识背景不同，同样看一本书，能人读起来可能刚好在拉伸区，但是我们读起来则在困难区。所以这个时候，不妨先把书本放一放，去看那些自己感兴趣的，又刚好能读懂的书，让兴趣、难度、需求同时匹配到舒适区边缘，这样读起书来肯定会津津有味。
再说说学习。成绩不好的学生想要奋起直追，想到的第一件事往往是努力比拼，于是他们也和成绩好的同学一样，去做那些难的题目。结果人家学到很轻松，自己却学的很痛苦，差距越拉越大。因为学习同样的内容，成绩好的同学可能刚好在拉伸区，但自己却在困难区。此时正确的做法应该是，先沉住气，主动降低学习难度。
所以我们应该花大量时间去梳理哪些内容处在自己的拉伸区，即梳理那些“会做但特别容易犯错或者不会做但稍微努力就能懂”的内容，然后在这个区域内努力。
不管做什么，不管当前做的怎么样，只要让自己处在舒适区区边缘持续练习，你的舒适区就会不断扩大，原来的困难区也会慢慢变成拉伸区，甚至是舒适区，所以成长是必然的。同时，我们也肯定：速成是不可能的，因为能力圈只能一点点的扩大。我们只要遵循匹配原则，不断在舒适区边缘拓展自己，同时愿意联合时间做朋友，那么我们注定可以持续成长，重塑自己！
问题又来了，如何实现从舒适区变为拉伸区呢？
答：拆解大目标，提炼小目标。
在舒适区内行动最大特点就是不动脑筋地重复，在这种状态下，人们凭借的是习惯和感觉做事，没有特别需要关注的东西，所以学习的时候容易分心走神，跑步的时候分心走神。这样做，做什么事情都不会有太大的长进。
在拉伸区练习的一大特点就是要有关注点。关注点越多、越细致，我们的注意力就越集中，提升的效果越明显，因此跳出舒适区的办法就是发现和收集那些要点，也就是每次行动的小目标。目标清晰以后，极度关注自然就做到了。
2 今天我们生活在一个丰富的信息和多元化的时代，带来便捷的同时，也深深损耗着人们深度学习的能力，并且这种倾向越来越明显。种种迹象表明，快速、简便、轻松的方式使人们的避难趋易、急于求成的天性得到了放大，理智脑的潜能受到了抑制，而深度学习的能力几乎全部依赖高级理智脑的支撑。
这个模型很好地展示了不同学习深度和层次之间的对比。
那么如何深度的学习呢？
获取高质量的知识；深度缝接新知识；输出成果去教授。
一 尽可能获取并亲自钻研一手知识。比如我们可以阅读经典原著、经典论文，经典的一手知识已经经过了时间的沉淀，其价值已被证明，值得精耕细读。我们要放弃那些“几分钟读完，每天一本，”的干货幻想，虽然这些方法也能带来启示，但终究是支离破碎、被人咀嚼过的。
二 尽可能用自己的话把所学的知识写出来。每读完一本有价值的好书，就用自己的话把作者的思想重构出来，尽力的结合自身经历、学识、立场，去解释、去延伸，而不是简单的把书中的要点罗列。因为简单的知识陈述无法达到深度缝接的效果，只有做到知识转换，才能用旧知识体系对新知识进行深度缝接，所以在重构时，我们可以只取最触动自己的观点，其他观点可以舍去，即使很有道理。
三 教是最好的学。人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验的总结、反思、升华的能力。当你积累到一定时期，就要学会输出知识和经验。用通俗的话讲给别人，并且让普通人也能够听懂。这样你不仅能获得及时的反馈，也赢得了成就感。
小结：人的一生都充满了挑战和机遇，我们要感谢这个信息丰富的时代给我们带来的便捷，同时也要抓住学习的机遇，来弥补自身的不足。只有这样，我们才能够更好的适应社会潮流，让自己立于不败之地！
好了，今天的分享就到这里了，愿我们下个话题再见吧。