好朋友聊到最近睡眠不好，总是在晚上两三点钟醒来，有一定的困惑，现场教了她与潜意识沟通调整睡眠，一个星期后聚会很开心的告诉我，自己试着做了两次，感觉效果还不错，早上六点多钟才醒来，平时三四点就醒了，确实在生活中如果我们能和自己的潜意识沟通上，潜意识能够给到我们无穷的帮助，经常和潜意识沟通，生活将变得更加幸福美满，特别是让潜意识来改善睡眠，效果是非常明显有效的。

      失眠是潜意识的问题，潜意识告诉你有重要的事情要面对要处理，不能睡觉，因此我们需要让自己的意识和潜意识有一个很好的链接，有需要的伙伴可以是这样练习睡觉前和自己的潜意识对话:

        首先做状态调控，找一个舒适的姿势做好，把注意力放在呼吸上，做几个深厚而绵长的呼吸，全身放松，你可以把手放在左胸之上，假设那里是你的潜意识，轻轻的闭上眼睛，对自己说：亲爱的潜意识，谢谢你一直以来照顾我很多，今天晚上我想要一个好的睡眠，让我得到很好的休息，我想明天早上7点钟醒来，我喜欢你的支持，希望你能支持我七点钟醒来，我就能很快乐，很放松；一直以来我睡不好，是因为潜意识你想要提醒我一些重要的事物我要处理；如果我今天晚上睡好，我会更加有力量，请你支持我！

          这几天自己睡眠也不是特别好，我也试着和潜意识沟通，首先先呼吸放松，右手放在左胸口，静心对自己的潜意识用上面的引导词做了引导，一觉睡到大天亮，早上醒来，一看时间，6点58，之前我每天5点多一点就醒来了，有点神奇！

          昨天晚上继续，我的睡眠还有一个问题就是睡得不熟不深，只要有一点点响声就会醒来，我就在和自己对话时加入了让我深睡的引导，晚上先生二点开完会回来，开门洗澡我竟然不知道，破天荒第一次没有醒来，有点意思，一直以来觉的自己潜意识和意识有点分离，看来我的潜意识很愿意帮助我支持我。

要和潜意识最快沟通上，需要注意以下几点：

1.潜意识喜欢感谢，在沟通时要不断对潜意识表达感谢。

2.潜意识喜欢放松，越放松潜意识越喜欢工作。

3.潜意识喜欢喜悦，他喜欢开心的状态。

很好的感受，分享给伙伴们，有失眠困扰的朋友可以静心冥想体验哦！