₂₀₂₃.₁₀.₅  ෴ .ᐟ.ᐟ“人生没有完美，幸福没有满分，时光静好，微笑向暖，美好的留在心底，遗憾的随风散去”

这个国庆假期有文聪老师的两性亲密之旅，意外惊喜的是这次有线上课，为不能到现场的学员提供了方便。线上听虽然比不了线下，能听一点是一点，线上学习也有不一样的收获。

简单记录一下今天学习到的：

改变是潜移默化，不是推翻重来。

聚焦当下，此时此刻，活在当下，享受当下。

请从现在开始爱自己

请不要再拖延了，"不满意自己"是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。

做镜子练习

每天早晨做的第一件事是，对着镜子里的自己说："我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎么才能使你幸福呢？"听听心里的声音，按你听到的声音去做，你可能什么也听不到，因为你已经习惯于骂自己，不知道该怎 回应积极思想了。从今天开始改吧！

每日一省786天