俗话说“冬练三九，夏练三伏”。
“三伏天”是一年中气温，且潮湿、闷热的时段，最易生病，也最养人。三伏天对人体的健康有很大的影响，因此，我们要注意合理的饮食和生活习惯。
忌猛吃冷饮：喝冰解暑是多数人的直接选择。但是，这样做会对胃肠道造成刺激，导致胃肠功能紊乱，引起腹泻、腹痛等症状。适量饮用温开水或者淡盐水，以补充水分和电解质，更能保持体内的水盐平衡。
忌不开窗通风：三伏天空气湿度大，室内容易产生霉菌和细菌。如果不开窗通风，不利于呼吸道的健康。
忌冷风直吹：冷风直吹身体会使皮肤和肌肉收缩，导致血管收缩和血液循环受阻，引起肌肉酸痛、关节炎、头痛等疾病。
忌只吃果蔬：三伏天人们往往没有胃口，蔬果虽然富含维生素和水分，但过多地摄入会导致消化不良、胃酸过多等问题。因此，三伏天还是要适当地补充一些高蛋白、高能量的食物，以增强体质和免疫力。
忌不出汗：人们往往怕热，不愿意出汗，但不出汗会使人体的新陈代谢减慢，影响身体的机能和活力。所以应该适当地进行一些运动和活动，促进汗液的分泌和排出。
宜适当夏训：
“夏训不仅能增强身体耐力、提高热适应能力，还是减肥的黄金期。”
但是，在炎炎夏日里运动，也要注意避免过度锻炼。应根据自己的身体状况和环境条件，选择适合自己的运动方式、时间和强度，避免在高温、高湿、强光等恶劣环境下运动，更需要注意防晒和水分补充等。
此外，佩戴、腕宝Vinsbäh DOF6系列轻奢商务智能腕表，内置航空航天，技术，不仅能帮助你记录多种运动数据——支持近30种室内外多场景运动模式，满足多样需求；更能以进阶运动算法，专业数据分析，助你更加科学地训练。
作为近期备受追捧的轻奢智能表流量担当，腕宝Vinsbäh DOF6宛若一位专业的运动私教，是你三伏天运动健身，的“运动搭子”。
在高温之下，同等运动强度下，心率会变高，，务必佩戴、腕宝Vinsbäh DOF6系列随时监测血氧、心率，开启心率过高提醒，提醒你控制运动强度，避免风险发生。
