身高一米六，体重一百二，就是我了。这个体重，我维持了六年半，上下浮动不超过五斤。这个时间跟我家大宝年纪相符，保持的秘密就是跟孩子朝夕相处。

孩子上学之前，他的一日三餐，就是我的一日三餐。少盐少油无辣椒，偶尔出去偷吃一嘴，改善下口味。其他不变，厨艺大增，清淡餐是拿手好戏。

吃着吃着口味就淡了，家中也很少备零食，养成了一日三餐定时的习惯。自己带孩子的好处就是，没有其他人干扰，不会有溺爱行为。一直信奉男孩子就是要粗养，饿急了，饭就香了。

从不给他们挑食的机会，做什么吃什么，不吃就饿着。始终相信，现在的物质丰富，不会有营养不良的情况。如果有，那是吸收问题。

当然，要求孩子之前，自己首先要做到。吃饭上不搞特殊，基本上很少独自开小灶，做饭统一，吃饭也统一。自从有了读书相伴，对美食的追求就少了，吃饭就真的是为了填饱肚子。

除了少吃，多运动也是很重要一项。对孩子来说，出去玩就是最开心的事。只要在户外，就算挖土也是高兴的。孩子小，我就得陪着。无形中，增加了运动量。

控制体重的秘密永远在自己。通过外力作用减下的体重，早晚要凭实力增上去。只要想做好，尽力把习惯养成，十年如一日地坚持下去，效果自然呈现。

有没有偷懒，身体不会欺骗自己。管住嘴，迈开腿，方法就是这么简单。把简单的事情坚持做，就是不简单。