8️共读打卡践行笔记第1天

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一、读完这部分，令我印象最深刻的书中金句是：（一句即可，最好不超过50字）

这世界上的任何一个家长都有过让孩子失望的教育失误。但真正有害的是情感忽视的父母对成长中的孩子的情感需求一直充耳不闻、视而不见。

二、读完这部分内容，引发我以下思考：

1、抚养一个孩子成长为情感健康、可与他人形成健康连接的成人，需要父母给予一定量的情感互动、共情和持续的关注作为燃料。

2、通过依恋理论看情感健康，父母至少具备哪三个关键的情感技能？

3、我是哪一种类型的父母呢？

三、根据以上思考，我要做出如下行动：（越具体越容易实现，越简单越容易开始）

1、所有的好父母都会偶尔辜负他们的孩子，没有人是完美的。

✅思考与行动：当我们感觉疲劳、暴躁、有压力、心烦意乱、无聊、迷惑、冷漠、招架不住时，我们首先要做的是看见和肯定自己的情绪，与自己连接并给予自己关怀。爱满方能自溢。

2、父母应具备的三个关键的情感技能是：

1）父母能感到与孩子有一种情感连接。

2）父母关注自己的孩子，并视他为一个独特而独立的个体，而非自己的延伸、所有物甚至负担。

3）基于这份情感连接和对孩子的关注，父母适当地回应孩子的情感需求。

✅思考与行动：现在的我基本上能做到以上这三个方面，多数情况下能感受到和孩子之间的连接，也会关注孩子、适当地回应孩子，给孩子提供一定的情绪价值，在她遇到困难的时候能够帮到她。

3、读完前面4种类型的父母：自恋型父母、专制型父母、放纵型父母、离异／丧偶型父母，我觉得自己或多或少跟这四种类型都能沾上一点边，身上也存在着跟这些情感忽视型父母一样的问题。

✅思考与行动：在与孩子的相处中，要时时带着一份觉察，避免为了一点小错而羞辱孩子，共情同理孩子的感受，同时教会他如何处理自己的感受；在情感上支持孩子，教给他一些社交规则，并让他做出承诺：自己会遵守这些规则。