任何时候，内心保持快乐，用积极向上的口吻说话，用自己的良好感受带动身边的人。

特别在朋友或者家人面对困难，情绪低落，甚至情绪失控的时候。我们要保持冷静，想象着最好的结局，确保自己在好的频率上，这样才能吸引来更好的结果。

最近发现保持快乐的一个小妙招，就是当你发现自己情绪一般或者不太好的时候，先让自己做出微笑的表情，再在脑子里回想开心的事情，或者听听喜欢的音乐，最好能跟着哼哼歌，唱出来，这样，情绪很快被调动起来。

感恩日记：

感谢自己越来越会控制情绪。

感谢我买的年宵花，已经盛开了。

感谢晚上听到佛教音乐，让我安心入睡。

感谢一切越来越好。