早上五点多醒来，洗漱完后不到六点，我想去跑步了，这几天跑步温度刚好，空气质量也很好，可腰还有点疼。想想跑步运动量有点大，还是算了。

六点钟抖音有瑜伽直播，只是简单的拉伸动作，我想着应该可以跟着练习。可等我换好衣服跟着瑜伽直播开始练习后，做简单的瑜伽拉伸，腰还是疼，我又想：“这样练习，腰疼会不会要更严重了？”我又不敢联习了。

腰疼都一个星期了，还没好。我打开百度搜索了一下练瑜伽后腰疼应该怎么办？网上说要多休息，可以贴膏药和热敷。我腰疼后想着很快就可以恢复了，没想到一个星期了还没好，早上还是先热敷一下。我取出热宝，加热后放到腰上，感觉很舒服。

希望腰疼快点好，这样就可以早点去运动了，可以见到那些好朋友了。