我设定了目标后,根据脑科学角度来说已经分泌了多巴胺,所以很有行动力去做,做着做着,就容易有负能量起来,这些负能量是生活中不起眼的小事,有的时候可能是因为家里小孩无法管理自己,有的时候可能是小孩无法按照自己的意愿去做事,或者有的时候可能是因为别人不理解我,没有关注到我都能让我心里有点情绪,那是一种不被看见的失落,当这些负能量积压过多的时候,这个时候行动力就开始受限了,就开始拉低我动力的信心了。我要一次次的去觉察它这个念头,我正视这个念头背后我想要得到什么,我要去思考它的缘由。比如昨天晚上的腾讯会议三个都是绿红性格,我刚开始是兴奋的发言,到后来没有被关注到的那种失落,我意识到我内心也会有点敏感,这种失落是不是以前我小的时候也有过,没有得到过,所以长大后我不知道如何去处理它,更没有去面对它,现在我接纳它的失落,和敏感,我想和它说,我看见你了,我接纳你了,你做的特别的好,已经直面这个问题,那么这个问题会很快好起来,帮你一点点的去适应它的。
觉察情绪背后的动机!
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