【原文摘抄】283

如何让自己的精气神做得更好？第一在饮食上，第二在生活上，第三在思想上

很多人认为饮食是补充能量的，恰恰相反在补充能量的同时要消化这些食物，就要调动你的精气神来消化它。整个身体的能量就不足就困了，这是气不足，所以我们需要养气，养气本身就是储存能量的，

真正的精气神带着几分饥饿感，让你的生命力会更强

【概念转述】你在吃饭，饭也在吃你。当你吃的过多的时候，身体是需要来消化这个食物，就动用了身体的能量，晚上吃饭不是为了饿，而是为了馋

【个人体验】每年爬起来减肥，一吃多就会长到116，一控制饮食就能够到104，身体非常的轻盈，其实自己知道这都是胖的都是一口一口吃出来的，都是自己贪恋这个食物，身体根本不需要那么多

【行动计划】晚上劲量少吃，吃慢点