2024年就快要结束了，这一年12个月，我坚持运动健身8个月，每月运动15天左右的时间，却在年底没有迎来好身材，我有些灰心丧气了。

前两天，我偶然间在keep上记录一天的饮食热量，才发现原来自己一天摄入的热量居然这么高，难怪自己坚持运动多半年时间却收效甚微。

这世上不存在所谓的易瘦或易胖体质，胖或瘦仅仅取决于每天摄入热量的多或少。我用自己的亲身经历证明，不管是减脂还是减重，都有一个科学的前提，那便是样的控制每天摄入的热量，否则就算是运动到死也不可能会瘦下来。

减肥这件小事，让我悟出了一个大道理：盲目行动是一切事件的大敌，唯有相信科学、依靠科学才能最终实现目标，而科学原理也使得世上所有的事情都变得简单起来，这就是科学的力量，更是知识的力量。