对于我这个体育后进生来说，这一个星期以来，每天晚上锻炼一个小时，有进步。

只能和自己比。毕竟我是那样的害怕锻炼，那样不喜欢运动，别人或跑步，或游泳，或健身，有的时候也羡慕别人，尤其是当看到说锻炼的人显年轻的时候，心里还是很渴慕的。我曾经跳过舞，参加过形体训练，还练了几天肚皮舞，练过几次瑜伽，都没有坚持下来。还是懒吧。广场舞没有跳过，至少目前没有一点点欲望。

我的锻炼，有散步，也有我自己在家里对着镜子形体练练。出一身汗，暴汗以后倒是挺爽的。能练几天呢，不知道，腰好像难得恢复，也不敢动太多，别自己找罪受。

每天一小时，动一动，看看是不是让自己这个老化的，受损的机器状态稍微好一点，要不然一直不动，锈迹斑斑，马上就成一堆废材了。