好久没有骑行了，今天一口气骑了70多公里。骑完以后，还是感觉腿有点酸痛。

前几年，经常一次性骑50到70多公里，当时总想追求时速25公里以上。这是一个非常难以达到的目标。我骑的是山地车，让山地车达到这样的速度显然有点困难。

如果是平地直接加速，我最多可以骑到40公里/小时。当然，如果路况好的话，在很长一段时间可以骑到30多公里/小时。当时，会有规律的增加骑行的里程，因此骑完也不怎么累。

现在不一样了，属于休闲骑，只要开心就习惯。但是很长时间没有骑这么长的距离了。

应该做出一些改变了，实际上对我来讲，骑个50公里即可。如果想骑更长的距离，应该有规律进行骑行。否则会造成肌肉损伤。

想健身适度就好，如果想做更大的挑战，就需要做规划了！其它事情也是一样！