冬天一到，好多人都跟我一样，特纠结减肥这事儿。你想啊，冬天那么冷，谁不想吃点热乎的、高热量的美食来暖和暖和身子？火锅、烤肉、奶茶，这些可都是“热量炸弹”，但又实在让人难以抗拒。

不过，咱可不能就这么眼睁睁地看着自己在冬天胖成个球。

其实冬季减肥也有它的好处。

首先，冬天身体为了保暖，本身就会消耗更多的热量，这就是所谓的“基础代谢率”提高了。就好比汽车在冬天为了维持运转，也得比夏天多耗点油一样。

其次，冬天运动减肥，出一身汗后那种畅快淋漓的感觉，可比夏天运动后的黏腻舒服多了。而且运动完后，身体会持续发热，就像自带一个小火炉，可暖和了。

那怎么在冬天减肥呢？饮食上得控制点。别老是吃那些油腻腻的东西，可以多吃点蔬菜、水果、瘦肉、鱼类。比如说，早餐喝一碗热粥，吃个水煮蛋；中午来一份清蒸鱼，再加些蔬菜；晚上就吃点蔬菜沙拉或者煮点蔬菜汤。

运动方面也不能偷懒。要是外面太冷不想出门，就在家里跟着健身视频跳跳操、练练瑜伽。要是天气还不错，出去跑跑步、打打球也是极好的。别找借口说冬天不适合减肥，只要咱有决心，冬天照样能瘦下来，等春天来了，就能美美的啦！