如何保持青春的活力，一直是女人永远不变的话题。相关科学研究，35岁是女人年龄一道坎。如果35岁还像25那样胡吃海喝，熬夜K歌，想到再恢复原本的光滑肌肤，就难于登天了。所以女人到了35岁，一定要注重身体内部的调养，毕竟再贵的护肤品都拯救不了衰老的内部器官。只有规律的健康的生活，才能让女人在35岁这个关口，让衰老来的慢一些，让青春停得长一些。

这些食物敞开吃，青春美丽吃出来

1、坚果

日常生活多食用坚果，因为坚果含有维生素E，维生素 E 是一组强大的抗氧化剂，可以保护您的细胞免受氧化应激。足够的维生素 E 水平对于身体正常运作至关重要。平时我们可以多吃一些松子、核桃、杏仁这些含维生素E高的坚果。虽然坚果含的维生素E高，但还是要控制量，因为坚果的热量极高，日常不用吃太多。

2、水果

众所周知，水果可以美容养颜，含有大量的维生素C，维生素C还可以增加皮肤的胶原蛋白并有美白的作用。而猕猴桃中含有的维生素C是最多的，吃了之后能够起到滋润皮肤的作用。草莓的维生素含量也很高，柠檬是大家比较熟知的补充维生素C的水果，平时可以用柠檬泡水，在柠檬水加里蜂蜜，热量低，还能补充水份，是夏日最佳饮品。

综合上述，女人要多吃一些维生素C和维生E含量高的食物，这两样都是很强的抗氧化剂。事实上，比起单一补充某一种元素，两种同补会有更好的效果。因为维生素e和维生素c一起吃有调节免疫力和抗氧化的效果，还可以达到美容养颜效果。

维生素E和维生素C关系密切，维生素C可使维生素E代谢物复原，继续发挥作用。两者可以共同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌肤弹性，提高皮肤免疫力。因此如果平时没时间购买水果的女性朋友，可以试试汤臣倍健维生素C维生素E咀嚼片，汤臣倍健维生素C加天然维生素E咀嚼片，每片含维生素C105mg，维生素E15mg。很适合平时忙碌的需要补充维生素C、维生素E的女性。

女人过了35岁之后，一定要好好的呵护自己，多吃一些有益身体的食物，才能养好皮肤，皮肤好了，无论是化妆还是穿衣打扮才更有气质！