今天听到一句话，运动的目的不是健身，而是健脑。灵魂想要走的更远，身体必须在路上。

我非常认同，因为我是切身的感受到了运动所给我带来的改变。

那么运动给我带来的改变有哪一些？非常多。

一方面是身体的变化，我变得更强壮，有健康的身体和好的气色，多年熬夜的习惯也终于慢慢在改变，下一步我希望我可以早起。

另一方面是精神状态，你会重新审视你目前的状态，是否是自己想要的，如果不满意现状，那就要做出改变。这种改变是正循环的，当你受益于他带来的改变之后你会上瘾，想不断去追求更好的自己，每天保持学习状态，充满高能量。

所以看到这，有的人可能想问，那你是怎么下定决定要去运动的呢？

有的人可能觉得运动对于我来说太难了，很难坚持下去，需要强大的意志力。之前我也是这样认为的，但是这一开始就错了，不要用"坚持"这个词，第一，不要把目标设立的太难。《微习惯》中写道，你只需要每天设立一个很小的目标，做起来毫不费力，这样很容易超额完成，有一种成就感。这就是设立目标时，要定下限，而不要定上限。

第二，当你觉得做某件事情痛苦的时候，这个状态是不对的，你要有自驱力，当你热爱一件事情，你就会觉得很有趣，会每天都想要去做这件事情的时候，这件事就很容易成功了。

就以健身举例，第一步要做的就是办一张卡，并且一定要在家/公司附近，走路就可以去的距离。那么你需要做的事情就是走进健身房。很简单，对不对？那有用吗？当然有用。当你进入健身房之后，处于周围都是积极锻炼的氛围，你自然也就会去动起来，哪怕只是每天半小时，每周只去两到三次，那么半年之后你的状态就会很不一样。

记住一句话"慢即是快，少即是多"。