本人不敢说保养得多好，84年生人，马上奔四了，两个闺女了，去年还有人给我介绍对象，今年还有人问我结婚了没，对于保养应该有一定的发言权。

排除娃娃脸因素，想要看起来比较年轻，首先就是不能胖，少吃含糖量高、热量高、不容易消化的食物，少吃夜宵，多喝水。

适度锻炼，不管三十岁还是四十岁，骨密度和骨骼硬度都比不上十几二十几岁的小年轻了，不要跟年轻人进行对抗太过剧烈的运动，有些运动损伤就算恢复了也是会终生留有后遗症，同时影响形体和显老。

适当补充维生素D和钙片，吃多了也没用，身体不吸收等于零。也可以食补，龙虾三文鱼吃不起，喝点鱼汤吃点小螃蟹也是可以的，海鲜热量低，可以经常吃，也不会增肥。但是注意不要体内嘌呤过多，造成痛风。

烟酒少沾，抽烟会造成烟熏嗓，手指牙齿发黄，一身烟味显得过分油腻；酒精会杀死脑细胞，让人不清醒，酒蒙子一看就显老不说，还让人生厌。

早睡早起，注意睡眠，不要熬夜。

最后，年轻的心态可以早就年轻的面容，与大家共勉!