比起早睡，可能松弛的心情更重要。

但早睡，在促使成功早起、和身心健康的保养，以及皮肤光泽度，内分泌代谢等问题上，绝对起很大的作用。

平时每天都说要早睡，要早睡，但每晚不知道为什么，最后躺到床上的时候都是十一点之后了。 

这两天刻意早睡，晚上不管做什么，九点之前都到家。  前天十一点之前睡了，昨天十点半之前睡了， 于是今天，脸上的痘痘几乎都平下去了，昨天就已经消了很多。 

身体代谢也快了一些，痘印疤痕在淡下去。  

其实总做不到早睡，熬夜，都是一种内心缺乏安全感，神经无法彻底放松下来的心理问题。 

是内心深处隐藏的某种隐隐的焦虑导致的。  晚睡，带着对又晚睡了的自责和又没早睡的挫败感入睡，神经压力更大。 白天，也不能从容地做其他的事情，总像是在着急要去追赶什么东西。  

也不太会去好好地照照镜子，看看自己面部的变化。不过南方天气太热，总湿嗒嗒的，也化不了妆 。

之前早晚擦眼霜的习惯，最近由于脸长痘，又手贱，总去抠，其实对形象管理的概念又淡漠了。马上调整，早睡，擦上眼油，擦上眼油的确皮肤更有光泽。 

坚持早睡，早起，控制饮食，少主食，多膳纤维。

保持状态，越来越好！